Read Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter by Ulrich Pramann Online

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Das neueste Buch zum Breitensport Nr 1Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen Gerade ltere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplnen Das Buch gibt auerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz Kreislauf Training und erlutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck Ausfhrliche Trainingsplne unter besonderer Bercksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte Was beim Start beachtet werden muss optimales Trainingsmanagement mit Checklisten Extra alles zur richtigen Ernhrung in der zweiten Lebenshlfte und die besten Tipps fr ein bewegtes Altern...

Title : Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter
Author :
Rating :
ISBN : B004OL28RY
ISBN13 : -
Format Type : Paperback
Language : Deutsch
Publisher : S dwest Verlag 20 November 2009
Number of Pages : 562 Pages
File Size : 893 KB
Status : Available For Download
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Nordic Walking für Späteinsteiger: Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter Reviews

  • Redder
    2018-11-23 23:23

    sehr interessant -

  • HDW
    2018-11-10 23:10

    Diese Ausführungen helfen sehr bei der Leitung einer Nordic Woalkinggruppe mit einem Altersdurchschnitt mit 75 Jahren. Wir werden es schaffen.

  • Alex Werner
    2018-12-06 20:11

    Mein Vater ist aus gesundheitlichen Gründen Frührentner. Durch jahrzehntelange Arbeit als Handwerker sind Rücken und Kniegelenke nicht mehr so gut in Schuss. Damit er aber nicht nur zu Hause rumsitzt, sondern sich auch bewegt - und am besten auch noch an der frischen Luft! -, habe ich ihm auf Empfehlung einer Bekannten dieses Buch geschenkt. Das ist echt toll, dass mal jemand ein Buch zum Thema Nordic Walking speziell für ältere Menschen gemacht hat. Sie sind beim Training aufgrund ihrer körperlichen Verfassung einfach auf andere Anleitungen angewiesen. Nicht nur zu Ausrüstung und Trainingsplänen gibt es Tipps, sondern auch zur Ernährung (ist bei älternen Menschen ja auch oft ein Problem). Jetzt walkt mein Vater jeden zweiten Tag eine Stunde durch den Park, am Wochenende begleitet ihn meine Mutter, die noch berufstätig ist. Es tut beiden sehr gut, und auch meine Mama ist ein paar Speckpölsterchen, die sie im Büro "erworben" hat, losgeworden. Und viel seltender erkältet sind die beiden auch noch. Echt super, dieses Buch!!!

  • Beroju
    2018-11-25 15:36

    Wer mit dieser Art Laufsport anfängt, der sollte doch in dieses Buch schauen oder/und einen speziellen Kurs besuchen, denn wenn man selber weiß wie es richtig geht, kann man besser erkennen was die Anderen Walker alles falsch machen.(Und auch, was man selber vorher so falsch gemacht hatte)