Read Die Baukasten-Diät: Das individuelle Abnehmprogramm verblüffend einfach und effektiv by . Online

die-baukasten-dit-das-individuelle-abnehmprogramm-verblffend-einfach-und-effektiv

Mit der Baukasten Di t wird der t gliche Speiseplan ganz individuell, nach eigenen Vorlieben und nach dem pers nlichen Tagesrhythmus zusammengestellt Dabei werden die Mahlzeiten aus einzelnen Bausteinen zusammengesetzt Damit gibt es keine starren Essenspl ne und keinen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel Das macht die Di t einfach und effektiv Alle Rezepte sind ern hrungswissenschaftlich ausgewogen, kalorien und fettarm, reich an Vitaminen und Mineralstoffen und entsprechen den heutigen Empfehlungen f r eine gesunde Ern hrung....

Title : Die Baukasten-Diät: Das individuelle Abnehmprogramm verblüffend einfach und effektiv
Author :
Rating :
ISBN : 3869410868
ISBN13 : 978-3869410869
Format Type : PDF
Language : Deutsch
Publisher : Komet Verlag Gmbh 25 Januar 2011
Number of Pages : 187 Pages
File Size : 782 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Die Baukasten-Diät: Das individuelle Abnehmprogramm verblüffend einfach und effektiv Reviews

  • Karlie
    2019-04-09 10:47

    Hier findet man viele tolle leckere Rezepte und man muss überhaupt keinen Hunger leiden, wenn man sich an die Vorgaben hält.

  • Marion Peschke
    2019-04-03 14:57

    Wer beim Abnehmen Hilfe braucht ist hier garantiert richtig. Allerdings ist es als Beruflicher schwer nachzukochen, deshalb mehr für den Hausgebrauch.

  • Nicole Schneider
    2019-04-24 11:50

    Dieses Buch gibt eine alltags-taugliche Anleitung zum Abnehmen die auch funktioniert, Zu den vielen Vorschlägen an Zwischenmahlzeiten beinhaltet es auch mehrere ansprechende Gerichte die mit wenig Aufwand nach zu kochen sind.

  • S. Reinders
    2019-04-12 13:47

    buch gefällt mir von optik. alles ist einfach und gut beschrieben und sehr leckere rezepten. macht so lust auf kochen und abnehmen

  • Heike Rau (Media-Mania)
    2019-04-12 08:09

    Natürlich muss sich der Abnehmende hinsetzen und sich mit Hilfe der Bausteine einen Speiseplan zusammenstellen. Aber es ist ja immer gut, sich über die eigene Ernährung Gedanken zu machen. Wer möchte kann anfangs auf zwei vorgefertigte Wochenpläne zurückgreifen. Einen leeren Plan für später und eine Einkaufsliste gibt es als Kopiervorlage zum Ausfüllen - sehr praktisch.Die Pläne für Frühstück, Abendessen und Zwischenmahlzeiten zusammenzustellen, ist nicht schwer und es gibt viele Möglichkeiten zum Kombinieren. Die Mittagsgerichte (für Berufstätige auch tauschbar mit dem Abendessen) sind gut ausgewählt: Vom Aufwand her sind sie machbar, wenn ein wenig Erfahrung im Kochen vorhanden ist - die Zubereitungszeit der meisten Gerichte liegt zwischen 30 und 45 Minuten.Die vorgestellte Diät ist eher als Ernährungsumstellung zu werten, denn mit den Vorschlägen im Buch gelingt eine ausgewogene und gesunde Ernährung, ohne verzichten zu müssen - auch wenn es natürlich bei der Menge an verschiedenen Nahrungsmitteln Abstriche gibt, während andere, wie zum Beispiel Gemüse und Obst, bevorzugt werden. Aber das ist nun mal so, wenn man abnehmen möchte.Man findet allerdings keine Warenkunde im Buch. Das heißt, der Gesundheitswert bestimmter Nahrungsmittel wird nicht herausgestrichen. Der Leser erfährt nichts zu den Inhaltsstoffen, nur wie viele Kalorien ein Gericht pro Person hat, wie viel Gramm Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten sind.Fazit: Die Baukasten-Diät ist leicht nachvollziehbar und vom Preis her unschlagbar. Wer eine einfache Anleitung zum Abnehmen sucht, sollte damit gut zurechtkommen.