Read Hanteltraining für Frauen: Den Körper formen · Die Muskeln stärken by Petra Regelin Online

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Die besten bungen f r feste Arme, ein sch nes Dekollet , schlanke Beine, einen festen Po, einen flachen Bauch, einen starken R cken Richtig trainieren Grundlagen und Methoden f r Anf ngerinnen und Fortgeschrittene bungsprogramme Pilates mit Hanteln, Hantel Balance, Training auf instabilen Unterlagen....

Title : Hanteltraining für Frauen: Den Körper formen · Die Muskeln stärken
Author :
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ISBN : 9783835415393
ISBN13 : 978-3835415393
Format Type : Kindle Edition
Language : Deutsch
Publisher : BLV Buchverlag Auflage 5 6 Juni 2016
Number of Pages : 96 Seiten
File Size : 568 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Hanteltraining für Frauen: Den Körper formen · Die Muskeln stärken Reviews

  • Moni
    2019-05-21 10:36

    Titel und Cover waren vielversprechend. Ich wollte meine Fitness Routine etwas aufpeppen und hoffte in diesem Buch neue Anregungen zum Hanteltraining zu bekommen.Alle gezeigten Übungen sind nichts Neues und mir aus Fitness-Kursen (wie Body Fit, Yoga oder Pilates ) im Studio bekannt, nur dass diese hier mit Hanteln ausgeführt werden. Als Buchtitel wäre besser: "Pilates mit Hanteln" gewählt worden.Empfehlung nur für Sport-Neulinge

  • Womo08
    2019-04-30 07:11

    Leider pro Übung nur ein Bild, Bewegungsablauf wird beschrieben und nicht dargestellt. Zudem fehlt mir eine Grafik mit dem beanspruchten Muskel (Hinweis auf Schultern/Bauch/Po ist mir zu wenig). Kaum neue Übungen. Da findet man im Internet bessere bzw. andere Übungen

  • Wibo
    2019-05-11 09:30

    Wer hier einen Ratgeber sucht, um tatsächliches "Hantel"-Training zu betreiben, also Figurformung und Muskelaufbau, der wird schwer enttäuscht werden. Dieses Büchlein beinhaltet Übungen aus den üblichen Bauch, Beine, Po Kursen gezeigt mit Baby-Barbie-Hanteln von maximal 1kg. Frei nach dem Motto "Frauen haben doch immer Angst zu viel Muskeln aufzubauen". Dass dies aber an den mittlerweile nicht mehr so neuen Erkenntnissen vorbei trainiert ist, lässt dieses Buch aussen vor. Die Fotos sind auch nicht sehr ansprechend. Wenig Infos zu den Muskeln (wie sie verlaufen etc.) viel Text und viele Stretchingübungen, Insgesamt viel zu wenige Übungen und das Buch ist wirklich dünn. Selbst nicht für 4Euro auf dem Flohmarkt. Wer sich ernsthaft interessiert dem empfehle ich Delavier's Muskelguide für Frauen (hier nur Bauch und Beine aber der Rest wird im allgemeinen "neuen Muskelguide" abgehandelt) und "Fitness und Krafttraining" von Buskies und Boeckh/Behrens denn merke es gilt "lift like a man and look like a goddess" (dieses ebook kann ich auch empfehlen). Wer als Frau die Figur formen will und gut aussehen will muss genauso Gewichtstraining betreiben wie die Männer (mit nur leicht (!) weniger Gewicht). Ernährung spielt ebenso eine sehr große Rolle. Hierzu empfehle ich den neuen von Löffelholz "Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding". Keine Angst vor dem Cover. Wir Frauen können gar nicht diese Muskelpakete aufbauen, nur mit extremstem Gewichtstraining und ggf. Doping ist das möglich. Bei 4x die Wo Training werden wir "nur" einen knackigen, wohlgeformten Körper bekommen, mehr Grundumsatz, stärkere Knochen und gute Laune. Viel Spass dabei und Finger weg von diesem überflüssigen Buch!

  • landspieler
    2019-05-17 11:08

    Meiner Freundin hat dieses Buch sehr geholfen, die "Scheu" vor HAnteln und den Gewchten zu nehmen .Es beeinhaltet viele Beispiele und zeigt, dass man auf ein Fitnessstudio verzichten kann, wenn man disipliniert und trotzdem mit Freude aus den vielen Übungen sein Programm zusammenstellt.

  • tasch
    2019-04-26 09:28

    Super Buch für alle die mit dem Hanteltraining anfangen wollen. Die Übungen werden gut und verständlich erklärt und es sind Übungen für jede Trainingsstufe dabei. Schnelle Lieferung und guter Kundenservice.

  • speedy100
    2019-05-14 09:37

    Das Buch beschreibt genau was wofür gut ist und was zu tun ist. Die Übungen sind leicht umzusetzen. Bei regelmäßiger Anwendung (alle 2 Tage) verbessert sich die erschlaffte Zone an den Oberarmen. Super.

  • Iliathi
    2019-05-23 12:28

    Für Anfänger werden die Übungen nicht eindeutig erklärt. Wenn man jedoch etwas Erfahrung hat sind die gezeigten Übungen eine gute Ergänzung des Trainings

  • Basti
    2019-04-24 10:34

    Wer anfangen möchte mit Hanteln zu trainieren,hat hier ein schönes Einsteigerinnen Buch.Die Übungen werden gut erkärt und sind einfach zu machen.