Read Richtig gut schlafen: Sanfte Wege zur ruhigen Nacht by Heike Kovacs Online

richtig-gut-schlafen-sanfte-wege-zur-ruhigen-nacht

Endlich wieder gut schlafen Hilfe zur Selbsthilfe bei Ein und Durchschlafst rungen Methoden zu Stressbew ltigung und Zeitmanagement, naturheilkundliche Anwendungen mit Dosierungsanleitungen Gut geschlafen Jeder vierte hierzulande muss diese Frage verneinen Schlafst rungen sind unangenehm und zerm rbend f r K rper und See le Doch mit den richtigen Methoden kann man selbst Abhilfe schaffen und zur Ruhe kommen Stress, Bewegungsmangel, Reiz berflutung, aber auch organische Be schwerden oder psychische Erkrankungen sind potenzielle Schlafkiller Die Autorin und rztin Dr Heike Kov cs vermittelt in ihrem Buch Richtig gut schlafen Wissenswertes ber das Ph nomen Schlaf und informiert ber die Ursachen von ruhelosen N chten samt der Folgen f r die Gesundheit Dabei unterscheidet sie klar zwischen vor bergehenden und ernsthaften St rungen, die medizinisch behandelt werden m ssen, und kl rt dar ber auf, warum Schlafmittel keine dauer hafte L sung sind Die Autorin er ffnet sanfte, gesunde Wege zu einem erholsamen Schlaf Bietet doch die Natur mit einer gro en Anzahl von Heilkr utern oder die Hom opathie wirksame Mittel an Au erdem helfen Akupunktur und Akupressur oder die Anwendungen des Naturheilexperten Pfarrer Kneipp Dazu stellt Dr Kov cs wirksame Entspannungstechniken vor Autogenes Training, Autosuggestion und Progressive Muskelentspan nung nach Jacobson ebenso wie Yoga , Qi Gong oder Atem bungen Doch die beste Nachricht ist Erholsamer Schlaf l sst sich ben, wenn man nur einige Regeln beachtet Wer Lebens und Ern hrungsgewohn heiten berpr ft, wer lernt, dem eigenen Biorhythmus zu folgen, be kommt Schlafst rungen rasch in den Griff, f hlt sich leistungsf hig und fit Leckere Rezepte f r eine Schlaf f rdernde Kost, Tipps f r mehr Be wegung, das richtige Stressmanagement sowie 15 Goldene Regeln und Rituale f r einen guten Schlaf komplettieren den Band Schluss mit Sch fchen z hlen In Richtig gut schlafen zeigt Heike Kov cs wie man Schlafst rungen auf die Spur kommt und zu einem erholsamen Schlaf zur ckfindet....

Title : Richtig gut schlafen: Sanfte Wege zur ruhigen Nacht
Author :
Rating :
ISBN : 3835401378
ISBN13 : 978-3835401372
Format Type : PDF
Language : Deutsch
Publisher : BLV Buchverlag Auflage 1., Aufl April 2007
Number of Pages : 364 Pages
File Size : 972 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Richtig gut schlafen: Sanfte Wege zur ruhigen Nacht Reviews

  • Petra
    2018-11-05 14:58

    Man lernt immer wieder dazu. In diesem Hinweisheft sind viele Hinweise die ich noch nicht kannte. Verstehe vieles besser ALS VORher. Kann dies Heft nur empfehlen. Petra